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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
懷孕期間，薏米作為一種常見的食材，因其營養(yǎng)價值高，被許多孕婦視為滋補(bǔ)佳品。然而，薏米的食用并非適合所有孕婦，這需要根據(jù)個人的體質(zhì)和孕期的特定情況來決定。
??對于體質(zhì)較為強(qiáng)健，且沒有特殊病史的孕婦來說，適量食用薏米是可以接受的。薏米含有多種營養(yǎng)成分，可以作為孕期健康飲食的一部分。
??然而，對于有流產(chǎn)史的孕婦，或者那些醫(yī)生建議需要避免食用寒涼食物的孕婦，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎對待薏米的攝入。薏米性質(zhì)偏涼，可能會對這些特定群體的健康造成不利影響。
在此基礎(chǔ)上，讓我們來看看孕期的三點注意事項，幫助孕婦更好地安排飲食。
???注意食物屬性：了解食物的寒熱屬性，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的食物。
??每日主食攝入量控制在250-300克，避免過量攝入導(dǎo)致體重增長過快。
??保證充足的睡眠，每晚至少7-8小時，有助于胎兒健康成長。
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