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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
?準媽媽們在孕期對于飲食總是格外謹慎，畢竟肚子里有個小生命在成長。菠蘿，這種酸甜可口的水果，常常讓孕媽們糾結(jié)不已：懷孕了到底能不能吃菠蘿呢？
??懷孕是可以適量吃菠蘿的。菠蘿富含維生素 C、維生素 B6、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。維生素 C 有助于增強孕婦的免疫力，幫助身體更好地抵抗疾??；維生素 B6 對于緩解孕期惡心、嘔吐等不適癥狀有一定作用；膳食纖維能促進腸道蠕動，預(yù)防孕期便秘。不過，菠蘿中含有一種叫做菠蘿蛋白酶的物質(zhì)，它可能會引起過敏反應(yīng)，如口腔刺痛、皮疹等，還可能刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等。所以，孕婦吃菠蘿前最好先將菠蘿用鹽水浸泡 30 分鐘左右，這樣可以分解部分菠蘿蛋白酶，減少不良反應(yīng)的發(fā)生。但即使浸泡后，也不能過量食用，每次食用量以不超過 100 克為宜。
懷孕有以下幾點注意事項：??
1、產(chǎn)檢安排：孕期要按照醫(yī)生的要求定期進行產(chǎn)檢。孕早期（懷孕 1 - 3 個月）一般每月檢查 1 次；孕中期（4 - 6 個月）每 2 周檢查 1 次；孕晚期（7 - 9 個月）每周檢查 1 次。每次產(chǎn)檢都要如實告知醫(yī)生身體的各種情況，以便醫(yī)生及時發(fā)現(xiàn)問題。
2、營養(yǎng)均衡：每天要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉每天 50 - 100 克、魚類每周 2 - 3 次，每次 100 - 150 克。同時，要多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜每天不少于 500 克，水果 200 - 300 克，以保證各種維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)。
3、情緒調(diào)節(jié)：孕期由于激素變化等原因，孕婦情緒容易波動?？梢悦刻炻?20 - 30 分鐘舒緩的音樂，如古典音樂或自然音效，或者進行 10 - 15 分鐘的深呼吸練習(xí)，幫助放松心情，保持良好的心理狀態(tài)。
??如果孕婦在孕期出現(xiàn)陰道流血、腹痛加劇、胎動異常等情況，要立即前往醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。孕期的任何異常都可能關(guān)乎母嬰健康，不能掉以輕心。
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通常情況下，懷孕期間是可以適量吃菠蘿蜜的。首先，菠蘿蜜中的主要酶稱為溶解酶或溶菌酶，它們在未成熟的菠蘿蜜中含量較高。這些酶被認為具有“促進子宮收縮”的作用，因此有人擔(dān)心食用菠蘿蜜會導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。然而... 詳細»
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