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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
減肥期間可以適量食用菠蘿。
菠蘿含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，還可以抑制脂肪的吸收，有助于減肥。但是，菠蘿中也含有一定的糖分，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，因此，在減肥期間食用菠蘿時(shí)需要注意適量。
此外，菠蘿中含有一種叫做蛋白酶的物質(zhì)，這種物質(zhì)可能會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、腹瀉等不適癥狀，因此，在食用菠蘿前最好將其切成小塊，并用鹽水浸泡一段時(shí)間，以減少蛋白酶的含量。
因此，減肥期間可以適量食用菠蘿。適量食用并結(jié)合健康的飲食和生活習(xí)慣，才能夠取得良好的減肥效果。
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