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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是一種常見的臨床癥狀，主要是指排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次。經(jīng)常便秘可能與以下原因有關(guān)：
1.飲食因素：如果食物過于精細(xì)，或進(jìn)食過少、飲水不足，使腸道內(nèi)的殘?jiān)^少，不足以刺激正常的腸蠕動(dòng)，就容易導(dǎo)致便秘。此外，如果經(jīng)常食用辛辣、刺激性食物，也可能會(huì)引起便秘。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，可使腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致食物殘?jiān)谀c道中停留時(shí)間過長，水分被過度吸收，從而引起便秘。
3.排便習(xí)慣：如果經(jīng)常抑制便意，或排便時(shí)習(xí)慣玩手機(jī)、看報(bào)紙等，可能會(huì)導(dǎo)致條件反射減弱，引起習(xí)慣性便秘。
4.藥物因素：某些藥物也可能會(huì)引起便秘，如嗎啡類鎮(zhèn)痛藥、抗抑郁藥、利尿劑等。
5.精神心理因素：如果長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，可能會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，引起腸道蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)便秘的情況。
6.疾病因素：一些疾病也可能會(huì)引起便秘，如腸道腫瘤、肛裂、痔瘡、甲狀腺功能減退等。
總之，如果經(jīng)常便秘，建議及時(shí)就醫(yī)，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的治療。此外，在日常生活中，應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含膳食纖維的食物，同時(shí)要多喝水，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。
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