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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
長期便秘是指持續(xù)時間長、情況嚴(yán)重的便秘問題。有13年便秘史是個不容忽視的問題，可能有多種原因?qū)е铝诉@一情況，需要及時采取措施來改善便秘癥狀，以下是一些可能的原因和建議：
1.飲食習(xí)慣：飲食習(xí)慣可能是導(dǎo)致長期便秘的一個重要原因。飲食中缺乏足夠的膳食纖維和水分會增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)。另外，不規(guī)律的飲食習(xí)慣也會影響腸道的正常功能，造成長期便秘。建議調(diào)整飲食習(xí)慣，增加膳食纖維的攝入，多吃水果、蔬菜、全谷類食品等富含膳食纖維的食物。同時，保持充足的水分?jǐn)z入，幫助消化和排便?；颊咝枰e極運(yùn)動，增加體育鍛煉，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。
2.生活習(xí)慣：生活習(xí)慣也可能是導(dǎo)致長期便秘的原因之一。長期坐著不運(yùn)動、長時間憋大便、壓力大等都會影響腸道蠕動，引起便秘。
3.情緒壓力：情緒壓力同樣也是導(dǎo)致長期便秘的一個重要原因。長期的情緒壓力和焦慮也會影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，導(dǎo)致長期便秘。建議患者放松情緒，減少壓力和焦慮，這有助改善便秘的情況。
總之，長期便秘，有13年便秘史是由多種原因?qū)е碌?，需要及時采取措施來改善便秘癥狀，如果自行調(diào)整飲食和生活習(xí)慣無法改善便秘癥狀，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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長期腹脹便秘
對于長期腹脹便秘的患者最好能夠到醫(yī)院就診，完善腹部彩超或者CT以及胃腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，進(jìn)一步明確病因，排除器質(zhì)性病變，可以順時針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸道的蠕動，緩解腹脹便秘的癥狀... 詳細(xì)»
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長期便秘的治療
便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。長期便秘是指病人患有便秘時間長，經(jīng)常性便秘，無法正常排便... 詳細(xì)»
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長期便秘的危害
長期便秘對男性和女性都有危害，有些可能是我們無法想到的，這些危害主要表現(xiàn)在：肛腸疾病、心腦血管疾病、心理疾病、皮膚疾病和其它不良反應(yīng)等幾個方面。1、肛腸疾病。長期便秘容易發(fā)生痔瘡、脫肛、肛裂和大腸息肉... 詳細(xì)»
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