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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
當(dāng)血液從心臟流經(jīng)血管并到達(dá)身體的各個(gè)部位時(shí)，血管壁上的壓力被稱為血壓。有些病人的血液不容易在全身循環(huán)，有些疾病使血管變窄，血流壓力增加。這樣，動(dòng)脈血壓超過(guò)正常值，從而導(dǎo)致高血壓的形成。高血壓患者需要通過(guò)合理的飲食、運(yùn)動(dòng)和服用抗高血壓藥物來(lái)維持血壓的穩(wěn)定。
一、血壓高跑步可以降壓?jiǎn)?/strong>
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以影響血液動(dòng)力學(xué)的變化，具有一定的降壓作用。因?yàn)樗梢栽黾有呐K的供血，調(diào)節(jié)血管壁的正常收縮，降低跑步時(shí)血管壁上的血壓，所以可以降低血壓。此外，跑步可以增加肺動(dòng)脈的血液供應(yīng)，增加肺泡的含氧量，改善心肺功能，降低血壓效果。但是，跑步時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則容易造成缺氧，不利于降血壓，建議服用10~20分鐘。通常，高血壓患者也可以參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如太極拳和羽毛球。
二、降低血壓的方法
1、改變生活方式。在生活中，患者應(yīng)該減少脂肪的攝入，少吃鹽，戒煙戒酒，適度鍛煉，放松精神。
2、藥物干預(yù)方面，常用的抗高血壓藥物有五種，包括利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。
3、如果平時(shí)有高血壓上升，最好不要立即服用抗高血壓藥物。如果血壓突然下降，很容易導(dǎo)致身體負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致其他不良情況。最好讓血壓慢慢下降。
血壓高喝茶能降壓?jiǎn)?/a>
血壓高喝水能降壓?jiǎn)?/a>
血壓高喝醋能降壓?jiǎn)?/a>
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