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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 內分泌科
飯后喝水不會引起血糖升高。此外，飲用水對糖尿病患者更有益處。首先，水中含有礦物質的質量比較多，可以幫助患者補充一些微量元素，而飲用水也可以稀釋患者的血液，降低患者的血液粘度和血糖，在糖尿病患者中多喝水可能會引起多尿，但這不會造成高血糖，只會稀釋血液，降低血液粘度和血糖，不會增加。血糖只有在高血糖的情況下才會產生尿糖，尿糖帶走大量水分，使患者顯得干燥，尿多且喝多，所以高血糖在糖尿病中會引起口渴。
飯后血糖高如何調理
1、嚴格控制飲食，每日總熱量攝入，每日碳水化合物攝入量應固定。同時，增加蛋白質和蔬菜食物的攝入，避免油炸食品和高糖食物的攝入，確保體重在標準體重范圍內，避免過輕過重。
2、糖尿病患者運動后血糖明顯升高超過16.7mmol/L，故運動時間應推遲。血糖<16.7mmol/l的患者應加強運動，每天運動時間不少于30分鐘。有氧運動，如快走，慢跑，步行和體操可以使用。
飯后血糖高要注意什么
1、避免高糖食物，如各種甜食。禁止食用蔗糖、白糖和高糖含量的糖精。要吃清淡、低糖、低鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食，要多吃蔬菜。
2、減少脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，食用油每天在20克以下。日常飲食中食用應包括含粗麥片和燕麥的膳食纖維。
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