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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
當(dāng)骨骼受到外力沖擊時，骨結(jié)構(gòu)連續(xù)性部分或完全斷裂，則意味著骨折的出現(xiàn)，傷處的恢復(fù)需要一定的時間，在這段時間內(nèi)，多數(shù)患者會覺得休息才是對患處痊愈的最佳方法，但事實(shí)并非如此，骨折后如果一直臥床休息，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉廢用性癥狀出現(xiàn)，例如關(guān)節(jié)粘連、肌肉萎縮，因而適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捠怯欣诨继幍幕謴?fù)的。那么如果骨折位于尺橈骨處，該如何進(jìn)行功能鍛煉呢？
尺橈骨骨折如何恢復(fù)鍛煉呢？
一、骨折早期
骨折后4周內(nèi)屬于早期階段，該階段患處的腫脹、疼痛感仍未消退，這種不適感會讓患者不愿對患處多做活動，因而一直保持一動不動的狀態(tài)，但這實(shí)則是錯誤的。這階段不宜過度活動，但對患處周圍肌肉的收縮舒張鍛煉還是很有必要的?；颊咴谠撾A段可以簡單地做一些握拳、伸指、分指活動。
二、骨折中期
骨折中期在骨折后4-6周內(nèi)，此時淤血腫脹已大部分消退，且骨痂也開始慢慢生長，對患處的活動可以不再局限于肌肉鍛煉，而是可以逐漸向關(guān)節(jié)部位擴(kuò)大范圍，患者可以先從簡單的屈曲肘關(guān)節(jié)做起，用旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)來帶動肘關(guān)節(jié)的活動，每次做三四十下即可。或可以增加前臂旋轉(zhuǎn)活動來恢復(fù)患處功能。
三、骨折后期
一般7-8周為骨折后期，骨折后期患處大致愈合，外固定也可以隨之解除，關(guān)節(jié)活動不再受限，因而該階段對患處關(guān)節(jié)可以進(jìn)行更全面的鍛煉，例如手臂的外旋外展活動。同時平日里一些拿碗筷、拿物品等動作均在可承受范圍內(nèi)，適量的負(fù)荷鍛煉來恢復(fù)受損關(guān)節(jié)、肌肉的正常功能，但切記要循序漸進(jìn)。
功能鍛煉是骨折恢復(fù)不可缺少的一部分，但在功能恢復(fù)階段，患者切勿心急，否則很可能無功而返。除了功能鍛煉，患者還應(yīng)多留意飲食方面的問題，高蛋白、高維生素、高鈣類食物可以多補(bǔ)，但一些過于油膩、辛辣、刺激性的食物還是少碰為妙。
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