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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
膝蓋疼可能是由多種原因引起的，包括關節(jié)炎、肌肉扭傷、韌帶損傷等。常見的治療膝蓋疼的方法包括休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等。
1.休息：休息可以減輕膝蓋的壓力，幫助緩解疼痛。盡量避免長時間站立或坐著，尤其是在疼痛發(fā)作時。
2.冰敷：在疼痛發(fā)作時，冰敷可以減輕炎癥和疼痛。將冰袋放在膝蓋上，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次。
3.熱敷：熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。將熱毛巾放在膝蓋上，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次。
4.按摩：按摩可以緩解肌肉緊張和疼痛。使用手指或按摩器輕輕按摩膝蓋周圍的肌肉和韌帶。
5.藥物治療：藥物治療包括非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等和局部止痛藥，如貼膏、藥膏等。這些藥物可以減輕炎癥和疼痛。
如果疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。同時，保持健康的生活方式，如適當鍛煉、控制體重、保持正確的姿勢等。
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