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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
膝蓋跌傷是非常常見的運動傷害，需要妥善處理以避免進一步的損傷和加速康復。以下是一些處理膝蓋跌傷的建議：
1.休息：一旦受傷，立即停止活動并休息受傷的膝蓋。避免承重和繁重的活動，以免加重受傷。
2.冰敷：冰敷是緩解疼痛和減輕腫脹的有效方法?？梢允褂帽虮鶋K包裹在毛巾中，每次敷5-10分鐘，每天3-4次。需注意的是，冰敷時避免直接接觸皮膚，以免發(fā)生冰凍傷。
3.壓縮：使用壓縮帶或彈性繃帶包扎受傷的膝蓋，以減輕腫脹和提供支撐。注意不要包扎過緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高：將受傷的膝蓋抬高，以幫助減輕腫脹和促進血液循環(huán)?？梢允褂谜眍^或抱枕支撐膝蓋，保持膝蓋高于心臟位置。
5.物理治療：在初期休息和急性階段之后，可以考慮進行物理治療，包括熱敷、按摩、運動治療等，以促進膝部肌肉和關(guān)節(jié)的康復。
需要注意的是，嚴重的膝蓋跌傷可能需要接受專業(yè)的醫(yī)療治療，包括X光檢查、MRI等影像學檢查，以確保沒有更嚴重的損傷。在處理膝蓋跌傷時，應(yīng)根據(jù)個人情況和嚴重程度，及時求醫(yī)咨詢并根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。
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