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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
戒煙越早越好，這是因為吸煙對身體的危害是累積的，而且隨著吸煙時間的延長，身體對尼古丁的依賴性也會逐漸增強。戒煙的過程可以分為三個階段：生理戒斷期、心理戒斷期和社會適應期。在這三個階段中，越早經(jīng)歷越好。
1.生理戒斷期：戒煙者會出現(xiàn)各種不適癥狀，如焦慮、煩躁、失眠等。這些癥狀是由于身體對尼古丁的依賴性造成的。如果能夠盡早戒煙，那么這些癥狀就會減輕，對身體的影響也會降低。
2.心理戒斷期：戒煙者會出現(xiàn)各種心理問題，如注意力不集中、情緒低落等。這些問題是由于長期吸煙導致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡造成的。如果能夠盡早戒煙，那么這些問題就會減輕，對心理健康的影響也會降低。
3.社會適應期：戒煙者需要面對各種社交場合和壓力。如果能夠盡早戒煙，那么就能夠更好地應對這些挑戰(zhàn)，保持健康的生活方式。
總之，戒煙越早越好。雖然戒煙過程中會面臨各種困難和挑戰(zhàn)，但只要堅持下去，就能夠獲得健康的身體和愉悅的心情。同時，戒煙也能夠減少對家人和朋友的二手煙危害，保護他們免受煙草危害。因此，如果正在考慮戒煙，不妨盡早行動起來，為自己和家人創(chuàng)造一個更健康的生活環(huán)境。
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