生活中有部分人經(jīng)常存在壞習慣，在壞習慣養(yǎng)成的過程中身體健康受到威脅，重要器官機能受損，功能下降的過程中可能會誘發(fā)疾病，而疾病有輕重之分，如果出現(xiàn)的是嚴重棘手的疾病，可能會導(dǎo)致人的壽命縮短。如果是頑固的慢性疾病，長時間用藥多少也會對身體造成損傷，因此，想要維持健康狀態(tài)，延長壽命，關(guān)鍵是改掉不良的生活習慣。那么，壽命短的人多有哪些壞習慣呢？
1、暴飲暴食
暴飲暴食屬于壞習慣的一種，在飲食沒有節(jié)制，暴飲暴食的情況下會增加腸胃的消化壓力，在保養(yǎng)身體的過程中應(yīng)該懂得飲食的節(jié)制，通過健康飲食不僅可以提供營養(yǎng)，又有足夠的空間讓胃部進行食物的消化，那些經(jīng)常性暴飲暴食的人有可能在獲取過多食物或者飲食過程中冷熱食物交替攝入的情況下刺激胃部，進而增加疾病的患病率。因此，在保養(yǎng)身體的過程中要掌握合理的方法，通過健康，有節(jié)制的飲食提供營養(yǎng)物質(zhì)，才能避免消化系統(tǒng)功能下降。
2、煙酒無度
壽命短的人多有煙酒無度的壞習慣，過度依賴煙酒，身體很難保持健康。因為酒精有刺激性，很多人之所以血壓升高，肝臟疾病發(fā)生，跟長期大量飲酒有關(guān)，另外，部分人肺部惡性腫瘤產(chǎn)生跟大量吸煙有密切聯(lián)系，這些行為在無形中損傷的身體可能就會誘發(fā)嚴重疾病。因此，想要積極地延長壽命，維持身體健康，關(guān)鍵是糾正壞習慣，不要過度地吸煙喝酒，否則受到里面有害物質(zhì)影響身體健康會受威脅。
3、長期熬夜
延長壽命關(guān)鍵就是改掉壞習慣，對于那些經(jīng)常性熬夜的人來說，有可能在熬夜之后帶來身體傷害。因為熬夜屬于加速身體衰老，降低重要器官功能的壞習慣，在熬夜之后身體得不到休息，重要器官功能又降低，可能會影響垃圾廢物排泄，而且有可能在熬夜之后讓免疫能力下降。如果沒有足夠的休息讓身體保持放松，同樣也會有疾病的隱患，想要延長壽命就很難。因此，需要糾正熬夜這種壞習慣，通過作息合理的方式保養(yǎng)身體。
4、總是出現(xiàn)不良情緒
壽命縮短跟壞習慣有關(guān)，不少人經(jīng)常焦慮抑郁，總是出現(xiàn)了負面情緒，在這些不良情緒影響健康的過程中還可能會誘發(fā)抑郁癥，焦慮癥，進而干擾正常的睡眠，還會引發(fā)精神障礙。很多人情緒低落，思維遲緩，軀體不良癥狀明顯，都跟長時間過度焦慮，抑郁有關(guān)，這種負面情緒持續(xù)困擾沒有及時調(diào)節(jié)，做到勞逸結(jié)合，同樣也會縮短人的壽命，帶來不良后果。因此，需要糾正，保持良好的心態(tài)是促進健康的前提。
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