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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛磨得疼可能是因為多種原因造成的，比如長時間盯著電子屏幕、戴隱形眼鏡使用時間過長、角膜磨損等。以下是一些緩解眼睛疼痛的方法：
首先，給眼睛休息一下。當(dāng)長時間盯著電子屏幕或者做其他需要注視某一點的工作時，可以每隔一段時間閉上眼睛，或者遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的景物，以緩解眼睛疲勞感。
其次，保持良好的用眼習(xí)慣。長時間玩電子產(chǎn)品或者使用電腦時，建議每隔一小時休息10-15分鐘，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，眺望遠(yuǎn)處的景物。睡前可以做一些眼保健操，放松眼睛。
第三，注意營養(yǎng)均衡。多攝入富含維生素A、C和E的食物，比如胡蘿卜、柑橘類水果和堅果等，有助于保護(hù)眼睛。
最后，保持室內(nèi)空氣濕潤?？諝飧稍锶菀讓?dǎo)致眼睛干澀和疼痛，可以使用加濕器或者向辦公室的空氣中添加一些植物來提高空氣濕度。
如果眼睛磨得疼且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。可能需要戴一些護(hù)目鏡或者使用眼藥水來緩解疼痛。
在日常生活中，也要注意保持良好的用眼習(xí)慣，遠(yuǎn)離過度使用電子產(chǎn)品和長時間注視某一點的工作，定期去醫(yī)院進(jìn)行眼睛檢查。
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