-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
藜麥片是一種富含營養(yǎng)的食品，也被稱為蕎麥片。它是由藜麥加工而成，屬于健康谷物類食品，具有豐富的營養(yǎng)成分和多種功效。
首先，藜麥片富含蛋白質(zhì)和纖維，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，能夠提供人體所需的氨基酸。同時，它的纖維含量豐富，有助于促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生，有利于消化系統(tǒng)的健康。
其次，藜麥片富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、維生素E、鐵、鎂、鋅等，這些營養(yǎng)成分對身體健康有益。例如，維生素B族對于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)非常重要，鐵和鋅對于血液和免疫系統(tǒng)的正常功能有著重要作用，維生素E是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助保護(hù)身體內(nèi)的細(xì)胞免受自由基的損害。
此外，藜麥片還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如多酚類化合物，能夠幫助預(yù)防氧化損傷和炎癥反應(yīng)，有利于保護(hù)心臟和血管健康。
最后，藜麥片富含低GI碳水化合物，能夠緩慢釋放能量，有助于穩(wěn)定血糖水平，降低血糖波動，促進(jìn)飽腹感，對于預(yù)防糖尿病和控制體重有一定的幫助。
總的來說，藜麥片具有豐富的營養(yǎng)成分和多種功效，是一種健康的谷物食品，適合作為早餐或餐間零食食用。然而，對于過敏藜麥或有胃部不適病史的人，應(yīng)該先征求醫(yī)生的建議后再進(jìn)行食用。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
龍牙草的功效與作用
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
紫草的功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
紫草的功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
杏仁殼的功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
鴨子的功效與作用禁忌
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
金錢蒲草的功效與作用
-
-
藜麥的功效與作用
核心答案：補(bǔ)脾益肺、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎活血輔助答案：藜麥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鉀、磷、膳食纖維等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并且含有優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，可以為人體活動補(bǔ)充能量，還具有補(bǔ)脾益肺、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎活血的... 詳細(xì)»
-
-
麥片的功效與作用
麥片是一種由燕麥制成的食品，它含有豐富的營養(yǎng)成分，如膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。麥片的功效與作用有很多，以下是一些詳細(xì)的分析：1.降低膽固醇：麥片中的可溶性纖維可以降低血液中的膽固醇水平，從而... 詳細(xì)»
-
-
麥片的功效與作用
麥片是一種用小麥加工制作成的養(yǎng)生食品，味道甜美而具有豐富的營養(yǎng)價值，具有美顏?zhàn)o(hù)發(fā)，促進(jìn)身體健康發(fā)展的功效。那么麥片的功效與作用具體有哪些呢?哪些人不適合吃麥片?食用時有什么注意事項呢? 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號