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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
紅脆李是一種水果，它的果實(shí)呈圓形或橢圓形，表面有光澤，果肉呈黃色，口感清脆爽口。紅脆李不僅味道鮮美，而且具有多種功效和作用。
首先，紅脆李富含維生素C、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，能夠?yàn)槿梭w提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)。其中，維生素C能夠增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合；糖類能夠提供能量，維持身體正常運(yùn)作；蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)；鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，預(yù)防貧血等疾病。
其次，紅脆李還具有一定的藥用價(jià)值。它含有豐富的花青素，能夠抗氧化、抗衰老、抗癌、保護(hù)心血管健康等。此外，紅脆李還含有多種生物堿和有機(jī)酸，能夠清熱解毒、潤肺止咳、降血壓等。
最后，紅脆李還能夠促進(jìn)消化。它含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解便秘問題。此外，紅脆李還含有多種酶類物質(zhì)，能夠幫助人體消化吸收食物中的營養(yǎng)成分。
總之，紅脆李是一種營養(yǎng)豐富、功效多樣的水果。它不僅能夠?yàn)槿梭w提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有一定的藥用價(jià)值和促進(jìn)消化的作用。因此，適量食用紅脆李對人體健康非常有益。
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紅脆李的功效與作用
紅脆李，又稱櫻桃李，是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。它的功效與作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.抗氧化：紅脆李富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)的自由基，防止細(xì)胞老化，有抗... 詳細(xì)»
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青脆李的功效和作用
青脆李，又稱脆李、碧李，是一種常見的果樹，其果實(shí)呈青色，果肉鮮嫩爽脆，味道酸甜可口。青脆李的功效和作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.營養(yǎng)豐富：青脆李含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E等多種維生素以及... 詳細(xì)»
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青脆李功效與作用
青脆李是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對人體健康有很多益處。以下是青脆李的一些功效與作用：1.促進(jìn)消化：青脆李中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。2.抗氧化：... 詳細(xì)»
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