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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
青脆李是一種非常受歡迎的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效也非常顯著。
首先，青脆李富含維生素C，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助身體抵抗自由基的損害，預(yù)防各種慢性疾病，如心臟病、癌癥等。同時(shí)，維生素C還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高身體對(duì)疾病的抵抗力。
其次，青脆李還含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以幫助改善腸道健康，預(yù)防便秘。膳食纖維還可以幫助控制血糖水平，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)非常有益。
此外，青脆李還含有多種礦物質(zhì)，如鉀、鈣、鐵等，這些礦物質(zhì)對(duì)于維持身體的正常生理功能非常重要。例如，鉀可以幫助調(diào)節(jié)心臟的節(jié)律，預(yù)防高血壓；鈣可以強(qiáng)化骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松；鐵可以預(yù)防貧血。
青脆李還有很好的保健作用。它可以幫助消化，促進(jìn)食欲，對(duì)于食欲不振的人來(lái)說(shuō)非常有益。同時(shí)，青脆李還有利尿的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，減輕水腫。
最后，青脆李還有美容養(yǎng)顏的效果。它含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以抵抗皮膚的氧化，延緩皮膚衰老。同時(shí)，青脆李還有保濕的作用，可以幫助皮膚保持水分，使皮膚更加光滑細(xì)膩。
總的來(lái)說(shuō)，青脆李是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多樣的水果，適合大多數(shù)人群食用。但是，任何食物都不能過(guò)量食用，青脆李也不例外。過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，所以建議大家適量食用。
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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撞青了怎么辦
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青脆李的功效
青脆李，又稱黃皮李、青皮李，是一種常見(jiàn)的水果，其果實(shí)呈橢圓形，果皮呈黃綠色，果肉呈黃色，口感酸甜適中，營(yíng)養(yǎng)豐富。青脆李不僅美味可口，還具有多種保健功效。1.增強(qiáng)免疫力：青脆李富含維生素C和礦物質(zhì)，能夠... 詳細(xì)»
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青脆李功效與作用
青脆李是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有很多益處。以下是青脆李的一些功效與作用：1.促進(jìn)消化：青脆李中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。2.抗氧化：... 詳細(xì)»
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青脆李的功效和作用
青脆李，又稱脆李、碧李，是一種常見(jiàn)的果樹(shù)，其果實(shí)呈青色，果肉鮮嫩爽脆，味道酸甜可口。青脆李的功效和作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.營(yíng)養(yǎng)豐富：青脆李含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E等多種維生素以及... 詳細(xì)»
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