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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
紅脆李，又稱櫻桃李，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。它的功效與作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1.抗氧化：紅脆李富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)的自由基，防止細(xì)胞老化，有抗衰老的效果。
2.保護(hù)心臟：紅脆李中的鉀元素可以幫助維持心臟的正常功能，降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，其富含的膳食纖維可以幫助降低血液中的膽固醇水平，對(duì)心臟健康有益。
3.增強(qiáng)免疫力：紅脆李中的維生素A和C可以提高人體的免疫力，幫助抵抗各種疾病。
4.促進(jìn)消化：紅脆李中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。
5.保護(hù)視力：紅脆李中的維生素A對(duì)眼睛的健康非常重要，可以預(yù)防夜盲癥和干眼癥。
6.預(yù)防骨質(zhì)疏松：紅脆李中的鈣和磷是構(gòu)成骨骼的重要元素，常吃紅脆李可以幫助補(bǔ)充這兩種元素，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
7.美容養(yǎng)顏：紅脆李中的維生素C和抗氧化物質(zhì)可以幫助皮膚抵抗氧化，保持皮膚的光澤和彈性，有美容養(yǎng)顏的效果。
8.提高記憶力：紅脆李中的抗氧化物質(zhì)可以保護(hù)大腦免受氧化損傷，有助于提高記憶力。
總的來(lái)說(shuō)，紅脆李是一種非常健康的水果，適合各種人群食用。但是，任何食物都不能過(guò)量食用，過(guò)量食用紅脆李可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀。
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紅脆李的功效和作用
紅脆李是一種水果，它的果實(shí)呈圓形或橢圓形，表面有光澤，果肉呈黃色，口感清脆爽口。紅脆李不僅味道鮮美，而且具有多種功效和作用。首先，紅脆李富含維生素C、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)槿梭w提供... 詳細(xì)»
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青脆李功效與作用
青脆李是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有很多益處。以下是青脆李的一些功效與作用：1.促進(jìn)消化：青脆李中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。2.抗氧化：... 詳細(xì)»
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青脆李的功效和作用
青脆李，又稱脆李、碧李，是一種常見(jiàn)的果樹(shù)，其果實(shí)呈青色，果肉鮮嫩爽脆，味道酸甜可口。青脆李的功效和作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.營(yíng)養(yǎng)豐富：青脆李含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E等多種維生素以及... 詳細(xì)»
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