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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓患者不建議長期上夜班。
長期上夜班可能會引起血壓波動，導(dǎo)致高血壓病情加重，增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。以下是具體的影響：
1、打亂生物鐘：長期上夜班容易導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，影響身體的正常代謝和生理功能，使血壓調(diào)節(jié)機(jī)制失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。
2、影響睡眠：上夜班時，人體的褪黑素分泌會受到抑制，影響睡眠質(zhì)量。而睡眠不足會導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。
3、飲食不規(guī)律：上夜班時，人們往往會選擇高熱量、高脂肪、高鹽的食物來補(bǔ)充能量，而這些食物容易導(dǎo)致體重增加，進(jìn)而引起血壓升高。
4、精神壓力大：上夜班時，人們需要長時間保持清醒狀態(tài)，容易產(chǎn)生焦慮、緊張、疲勞等情緒，這些情緒會導(dǎo)致血壓升高。
因此，高血壓患者應(yīng)該盡量避免長期上夜班，如果無法避免，應(yīng)該盡量在上夜班前和下夜班后保證充足的睡眠，調(diào)整好生物鐘。還要盡量選擇低熱量、低脂肪、低鹽的食物，避免暴飲暴食。還可以在工作間隙進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、做簡單的體操等，有助于控制血壓。并定期監(jiān)測血壓，及時調(diào)整治療方案。
需要注意的是，如果高血壓患者已經(jīng)出現(xiàn)了心腦血管疾病的癥狀，如頭痛、心悸、胸悶等，應(yīng)該及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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