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周利軍 副主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 感染科
所謂的肝功能正常，其實(shí)就是指人體肝臟的蛋白質(zhì)代謝、膽紅素代謝以及酶活性的檢查都正常。當(dāng)人體的肝臟受到損害之時(shí)，這些指標(biāo)就可能會(huì)表現(xiàn)出各種異常癥狀。所以，人體的肝臟功能也經(jīng)常作為衡量人體肝臟到底是否受到損害的一個(gè)很重要的標(biāo)志。肝病者如果想要保持肝功正常，那就不妨試試下面這些方法。
要想保護(hù)肝臟健康，大家首先要做的一件事就是少喝酒，能少喝一口酒就少喝一口。酒精對(duì)于一個(gè)人的肝臟是傷害極大的，很多肝病患者都是平時(shí)常喝酒的人。肝病者一般都肝火旺盛，肝火旺盛的人可以喝點(diǎn)茉莉花綠茶，茉莉花可以行氣開(kāi)郁，還能夠疏肝明目，有效抗菌消炎，是清香好喝的一道花茶。而綠茶則可以清熱解毒，還能夠生津止渴，幫助我們強(qiáng)心提神，很適合工作壓力巨大的人士飲用。
與此同時(shí)，菊花枸杞蜂蜜茶可以有效改善因?yàn)楦位鹜⒍饋?lái)的脾氣火爆急躁、口干口臭以及眼睛干澀等不良癥狀，體質(zhì)燥熱愛(ài)上火的人可以多多飲用此茶。與此同時(shí)，蜂蜜具有清熱去火的作用，對(duì)于疏肝解郁都是很有幫助的。
為了避免肝火旺盛的狀況出現(xiàn)，大家平時(shí)要少吃一些容易上火的熱性食物，諸如肥肉、辣椒以及甜食和油炸類(lèi)等食物就容易導(dǎo)致身體上火，大家需要少吃一些。與此同時(shí)，肝火比較旺盛的人一般都是愛(ài)生氣發(fā)脾氣的，經(jīng)常都會(huì)因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事而急躁，大發(fā)雷霆。這樣做其實(shí)只會(huì)讓身體健康受到更大的損害，我們建議大家在每一次發(fā)脾氣發(fā)火之前都先深呼吸一下，盡量暗示自己不要?jiǎng)优?，凡事都要保持冷靜，心平氣和。每一次火氣很大想要發(fā)脾氣的時(shí)候，可以試著做一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，盡量保持每天都情緒穩(wěn)定。
除此之外，要想身體健康不得病，大家需要做到的一點(diǎn)就是每天保持充足的休息睡眠時(shí)間，否則體內(nèi)肝火就會(huì)非常旺盛，很多疾病都會(huì)找上門(mén)來(lái)。為了身體健康，大家需要盡量別熬夜，長(zhǎng)時(shí)間熬夜以及情緒不穩(wěn)都可能導(dǎo)致肝火快速上升，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)火旺盛。因此，大家除了需要每天都維持輕松自在的好心情之外，還要注意每晚都盡量別熬夜。
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