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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓和高血糖都是常見的慢性疾病，它們之間存在密切的關(guān)聯(lián)。高血壓會增加心臟和血管的負擔(dān)，導(dǎo)致血管壁損傷，進而影響胰島素的分泌和作用，使血糖升高。因此，對于已經(jīng)患有高血壓或高血糖的患者，預(yù)防和控制兩者的并發(fā)非常重要。以下是一些從醫(yī)生角度出發(fā)的建議：
1.控制體重：肥胖是高血壓和高血糖的重要危險因素之一。通過合理的飲食控制和適量的運動，可以幫助減輕體重，降低血壓和血糖水平。
2.飲食調(diào)節(jié)：飲食對于高血壓和高血糖的控制非常重要。建議患者減少鹽的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，限制高脂肪、高糖和高膽固醇的食物攝入。
3.增加運動量：適量的運動可以幫助降低血壓和血糖水平，增強心肺功能，提高身體的代謝能力。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎車等。
4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會導(dǎo)致血壓和血糖升高，增加心血管疾病的風(fēng)險。建議患者戒煙限酒，保持健康的生活方式。
5.定期體檢：高血壓和高血糖患者需要定期進行體檢，包括血壓、血糖、血脂等指標的監(jiān)測。及時發(fā)現(xiàn)問題，采取措施進行干預(yù)，可以預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
6.藥物治療：對于高血壓和高血糖患者，藥物治療是必不可少的。患者需要按照醫(yī)生的建議進行藥物治療，定期復(fù)查，調(diào)整治療方案，以控制血壓和血糖水平。
總之，高血壓和高血糖的防治需要綜合治療，包括飲食調(diào)節(jié)、增加運動量、戒煙限酒、定期體檢和藥物治療等措施?；颊咝枰e極配合醫(yī)生的治療，保持健康的生活方式，以預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
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一般人空腹血糖的正常值為3.89-6.11毫摩爾/升。餐后2小時空腹血糖大于或等于7.0-11.1毫摩爾/升，則為高血糖。高血糖容易導(dǎo)致各種并發(fā)癥，如糖尿病腎病、心腦血管疾病、糖尿病足等，因此必須積極... 詳細»
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