-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心跳加速是指心臟跳動的速度加快。當感到緊張、興奮、激動、恐懼或者進行劇烈運動時，心跳加速是正常的生理反應(yīng)。然而，有些人在一聽到心跳加速這個詞就感到恐懼，甚至出現(xiàn)心理和生理上的不適感，這可能是因為他們經(jīng)歷過一些負面的經(jīng)歷，導致他們對心臟疾病或者突發(fā)心臟病發(fā)作的恐懼感。
對于那些對心跳加速感到害怕的人來說，首先要明確的一點是，心跳加速在大部分情況下是一種正常的生理反應(yīng)，并不一定代表有心臟疾病的存在。心臟每分鐘跳動的次數(shù)在60-100之間被認為是正常的范圍，而在劇烈運動、激動或緊張的情況下，心跳加速到100-200次每分鐘都是正?，F(xiàn)象。
另外，深呼吸、冷靜思考、放松身體和鎮(zhèn)定心態(tài)等技巧都可以幫助恢復心跳的正常節(jié)奏，減少緊張感。其中，深呼吸是一種簡單且有效的方法，通過緩慢而深長的吸氣和呼氣來調(diào)整呼吸節(jié)律和心跳，幫助放松身心。
此外，如果對心跳加速感到過度擔憂，可以考慮咨詢專業(yè)的醫(yī)生或心理健康專家。他們可以對癥下藥，給予建議和治療，幫助緩解這種恐懼感。心理疏導、認知行為療法和放松訓練等方法都可以幫助人們逐漸改變對心跳加速的消極認知和情緒反應(yīng)。
總之，心跳加速在大部分情況下是一種正常的生理反應(yīng)，但對于某些人來說可能是一個恐懼的信號。了解心跳加速的機制、學會應(yīng)對緊張和恐懼情緒、咨詢專業(yè)醫(yī)生和心理健康專家以及保持良好的生活習慣都可以幫助減少對心跳加速的恐懼感，提升心理和生理的健康。
-
-
中午一睡覺就心跳加速怎么辦
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
稍微一動就心跳加速是怎么回...
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
如何緩解緊張心跳加速
鄭東誕 副主任醫(yī)師
-
-
頭暈心跳加速怎么回事
余再新 主任醫(yī)師
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長老年患者及超...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管疾病的現(xiàn)代...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對各種心血管內(nèi)科...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 心血管?？?
擅長：擅長：冠心病、心...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 心血管?？?
擅長：對于診治心血管內(nèi)...
-
-
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
桂林醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：致力于胃腸腫瘤微...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術(shù)治愈了大量先...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 外科
擅長：由阜外醫(yī)院派往澳...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
心跳加速平躺還是坐著
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
心跳加速怎么回事？
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
睡覺中突然醒來,就心跳加速是什...
-
-
一聽說肝病就嚇死人？這4種肝病其實不用治療，別自己嚇自己
肝臟是機體內(nèi)部最大的一個解毒臟器，其不僅可以幫助機體有效分解各種有毒物質(zhì)，同時還可以幫助人們及時清除所攝入的一些殘留的藥物成分。另外肝臟還可以通過幫助人們合成好的膽固醇的方式，來降低心腦滸關(guān)系統(tǒng)疾病的... 詳細»
-
-
失眠一聽雨聲就煩躁是為什么
失眠一聽雨聲就煩躁，這可能與多種因素有關(guān)。以下是一些可能的解釋：1.生理反應(yīng)：當人們聽到雨聲時，身體會自動產(chǎn)生一種生理反應(yīng)，即釋放出腎上腺素和去甲腎上腺素等激素。這些激素會導致心率加快、血壓升高等生理... 詳細»
-
-
一聽到心肌梗塞就恐懼害怕
一聽到心肌梗塞就恐懼害怕有很多解決辦法，以下是一些常見的方法：1.保持健康的生活方式：這包括戒煙、限制飲酒、控制體重、定期鍛煉等。這些習慣可以降低患心血管疾病的風險，從而減少心肌梗塞的發(fā)生率。2.注意... 詳細»
-
-
睡覺經(jīng)常感覺心跳加速
睡覺時感覺心跳加速可能是一種嚴重的問題，值得引起關(guān)注。以下是可能導致這種現(xiàn)象的一些原因：1、焦慮：可能是工作壓力、學習壓力、家庭壓力或其他個人問題導致。睡覺前精神緊張、情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)會導致心跳加速。... 詳細»
-
-
喝酒斷片，是好事還是壞事？這個解釋你得聽一聽
飲酒過多對人體健康是不利的，長時間大量喝酒有可能會導致身體某些重要的器官負擔加重，疾病的患病率會明顯增高。因此平時應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的習慣，不要經(jīng)常大量喝酒。部分人還總是喝酒喝斷片，那么，喝酒喝斷片是好... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號