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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
經常性尿路感染對女性來說是一種常見的健康問題，但是女性可以通過一些簡單的方法來避免這種情況的發(fā)生。以下是一些建議：
1.保持良好的個人衛(wèi)生：每天清潔外陰區(qū)，每次進食和如廁后都要清潔雙手等，尤其是在月經期間需注意加強清潔，避免將細菌帶入尿道。
2.飲食調理：避免過多的咖啡因、辛辣食品和酒精，這些食物可能刺激尿道，引起細菌感染。多攝入新鮮蔬菜水果，增強身體的抵抗力。
3.喝足夠的水：每天喝足夠的水可以增加尿液的排出量，有助于清洗尿道和減少細菌滋生。
4.減少性生活伴侶的數量：性伴侶的頻繁更換容易增加感染的風險。
5.更換洗滌劑：洗衣粉和潤膚露可能引起過敏反應，建議更換為低敏配方的產品。
6.避免穿緊身內褲和緊身褲：這樣的衣服會使尿液存留在尿道，促進細菌滋生。
7.足夠的休息：充足的睡眠可以增強身體的免疫力，減少感染的風險。
總的來說，女性避免經常性尿路感染的方法主要是通過良好的個人衛(wèi)生習慣、健康飲食和生活方式來提高免疫力，防止細菌的滋生和感染。如果經常發(fā)生尿路感染，則建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的指導和治療。
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