現(xiàn)在很多人都意識到吸煙對人體健康不利，因此會通過戒煙的方式來改善身體出現(xiàn)的健康問題，但是在戒煙的過程中方法要合理，合適的時間戒煙很重要。很多人沒有挑選合適的時機戒煙，可能因為長時間的吸煙讓身體重要器官出現(xiàn)功能下降表現(xiàn)，而且此時戒煙會面臨難題，因此要在合適的時間戒煙才能降低身體傷害。那么，哪些時機戒煙比較合適呢？
對于經(jīng)常有時間這種壞習慣的人來說，到了30歲之后馬上戒煙是很關鍵的。因為大部分人在30歲之后身體就會有逐漸衰老的表現(xiàn)，雖然此時的衰老程度還不高，但是從年輕時就保持良好的生活習慣，才可以降低疾病的患病率。
很多人從年輕時就吸煙，到了五六十歲才戒煙，可能肺部已經(jīng)功能下降，出現(xiàn)嚴重疾病的概率高，此時戒煙某些疾病可能已經(jīng)在發(fā)展。如果可以從30歲左右就戒煙，通過良好生活習慣的養(yǎng)成促進健康，肺部功能提高速度會加快，而且在這個時候意志力較強，還沒有太長時間的吸煙行為，戒煙難度會降低一些。
如何戒煙難度低？
1、轉(zhuǎn)移注意力
想要有效戒煙方法要合理，特別是學會轉(zhuǎn)移自己的注意力，這是讓戒煙難度降低的關鍵。很多人平時沒有注意注意力的轉(zhuǎn)移，總是將心思放在抽煙這件事情上，可能就會忍不住想要抽煙，進而導致戒煙的難度增大。
如果可以學會轉(zhuǎn)移注意力，將自己的重心放在家庭或者工作這些事情上，沒有太多的時間讓自己空閑下來，吸煙的量也會減少，這種情況戒煙難度會降低許多。
2、逐漸減少吸煙量
為了有效戒煙，要挑選合適的時機，另外在戒煙的過程中，要逐漸減少吸煙量，實現(xiàn)戒煙的目的。很多人長時間大量吸煙，身體對煙草已經(jīng)依賴，但是在戒煙的過程中，采取突然間就不抽煙這種方式來減少有害物質(zhì)攝入，有可能會讓身體不適應。
為了避免這種情況明顯，平時在戒煙的過程中，可以逐漸減少抽煙的量，不容易出出現(xiàn)戒斷綜合征，又可以讓自己慢慢適應戒煙這個過程，同樣是讓戒煙成功的好方法。
由此可見，戒煙也要挑選合適的時機，如果可以在30歲左右戒煙，戒煙的難度會降低一些，沒有長時間吸煙行為，疾病的出現(xiàn)率低，否則等到五六十歲再戒煙，可能隱患已經(jīng)埋下，這樣戒煙之后效果并不明顯，而且很難成功戒煙。
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