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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
首先，如果你第一次出現(xiàn)心絞痛，應(yīng)該立即就醫(yī)，因?yàn)樾慕g痛可能是心臟問(wèn)題的征兆，尤其是心肌梗塞。在就醫(yī)之前，可以嘗試以下幾種方法來(lái)減輕癥狀：
1.放松身心：心絞痛通常會(huì)在身體活動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)加重，所以需要盡量保持身心放松，深呼吸或者數(shù)數(shù)來(lái)幫助自己保持鎮(zhèn)靜。避免緊張和焦慮可以減輕癥狀。
2.停止運(yùn)動(dòng)：如果正在進(jìn)行體力活動(dòng)，立即停下來(lái)，休息一下。劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，加重心絞痛癥狀。
3.坐下來(lái)休息：找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)休息，避免過(guò)度活動(dòng)或者消耗體力。保持身體姿勢(shì)舒適會(huì)有助于減輕癥狀。
4.使用硝酸甘油：如果有已經(jīng)被醫(yī)生開(kāi)具的硝酸甘油，按照醫(yī)生的指示使用。硝酸甘油可以擴(kuò)張血管，減輕心臟負(fù)擔(dān)，緩解心絞痛。
5.尋求幫助：如果癥狀持續(xù)或者加重，立即聯(lián)系急救人員或者前往就近的醫(yī)院。心絞痛可能是心臟問(wèn)題的預(yù)警信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)可以挽救生命。
總之，第一次出現(xiàn)心絞痛時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。同時(shí)，生活方式的調(diào)整也非常重要，保持健康的生活習(xí)慣可以有效預(yù)防心臟問(wèn)題的發(fā)生。
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