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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
薏米，又稱薏苡仁，是禾本科植物薏苡的種仁。中醫(yī)認(rèn)為，薏米味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒、除痹、排膿等功效。因此，吃薏米拉肚子可能是在排濕。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，薏米中含有豐富的膳食纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動、增加糞便體積、軟化糞便等作用。因此，吃薏米拉肚子可能是在促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)的濕氣和毒素。
需要注意的是，薏米性涼，過量食用可能會刺激胃腸道，引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。因此，在食用薏米時，應(yīng)注意適量，一般建議每天食用30-50克即可。此外，對于脾胃虛寒、腹瀉便溏等人群，應(yīng)慎食薏米。
總之，吃薏米拉肚子可能是在排濕，但也可能是薏米刺激胃腸道引起的。在食用薏米時，應(yīng)注意適量，并根據(jù)自己的體質(zhì)和病情選擇食用。如果拉肚子的癥狀持續(xù)不減或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
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