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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
部分患者長(zhǎng)時(shí)間保持不好的用眼習(xí)慣,就容易引起各種各樣的眼睛疾病,比如近視眼、遠(yuǎn)視眼、白內(nèi)障,嚴(yán)重的患者甚至?xí)?dǎo)致雙眼失明,影響患者的正常生活?;颊咴谶M(jìn)行雙眼復(fù)視的過程中,可以做很多恢復(fù)視力的訓(xùn)練,比如定時(shí)定量做眼保健操,可以有效的舒緩眼睛周圍皮膚的疲乏,促進(jìn)眼睛健康。
雙眼復(fù)視怎樣做恢復(fù)訓(xùn)練:
1、患者可以隔一段時(shí)間進(jìn)行遠(yuǎn)方的凝視,找一個(gè)10米左右以外的綠色草地,集中注意力凝視遠(yuǎn)方,可以調(diào)節(jié)眼部放松,緩解眼睫狀肌的松弛。
2、建議患者在每天睡覺之前,或者工作一段時(shí)間之后,做眼部的晶體操,晶體操需要患者將雙眼閉合,依次按摩眼睛周圍的穴位,手法盡量輕微一些。
3、患者要保證每天的睡眠時(shí)間充足,睡前清潔眼部周圍的細(xì)菌,然后將雙手的掌心搓熱,熱敷在眼睛上,有助于眼部血液循環(huán),改善視力。
預(yù)防雙眼失明的措施:
1、建議患者平常盡量戒煙戒酒,避免辛辣和刺激性比較大的食物,油炸和油烤的食物也不提倡食用,盡量選擇清淡和易消化的食物作為餐品。
2、避免暴飲暴食,飲食要規(guī)律,不要養(yǎng)成吃了這頓沒下頓的不良習(xí)慣,多吃雞蛋、牛奶、豆制品等蛋白質(zhì)含量比較高的食物,補(bǔ)充營養(yǎng)。
3、注意多做眼保健操,避免長(zhǎng)時(shí)間的看書、看電腦、看手機(jī),尤其是在黑暗的環(huán)境下,長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕,容易拉低視力。
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