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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
人的睡眠是由深睡眠和淺睡眠相互交替，反復(fù)進(jìn)行的，在深睡眠期間，人的腦部皮層細(xì)胞會(huì)保持充分休息的狀態(tài)，有利于人體恢復(fù)精力，穩(wěn)定情緒。嬰兒期的寶寶睡眠的時(shí)間比較長(zhǎng)，因此淺睡眠時(shí)間也長(zhǎng)，如果寶寶睡眠太淺，建議家長(zhǎng)為寶寶完善睡眠環(huán)境，保持安靜，提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
兩個(gè)月的寶寶睡眠太淺怎么辦：
1、睡眠太淺可能是由于臥室的光線太強(qiáng)，兩個(gè)月寶寶月份比較小，白天的睡眠時(shí)間也相對(duì)多，如果窗簾不遮光，或者開(kāi)燈睡眠，會(huì)讓寶寶睡眠不踏實(shí)。
2、臥室內(nèi)經(jīng)常不通風(fēng)，各種化妝品等的味道比較濃，會(huì)對(duì)寶寶形成不好的刺激，影響寶寶的睡眠質(zhì)量，時(shí)常驚醒，就容易一直淺睡眠。
3、如果家長(zhǎng)給寶寶穿的衣服比較厚，尤其是冬天的睡衣，穿得過(guò)多，或者貼身衣物的布料不舒適，容易讓寶寶身體不舒服，驚醒次數(shù)多。
如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量：
1、盡量保持臥室的安靜，睡覺(jué)的時(shí)候要關(guān)燈，避免強(qiáng)光刺激寶寶的眼睛，寶寶睡覺(jué)的床不適宜太柔軟，容易影響寶寶骨骼的發(fā)育。
2、在寶寶入睡之前，可以喂養(yǎng)一次母乳或者奶粉，母乳和奶粉可以有效的幫助寶寶睡眠，吃飽之后的睡眠質(zhì)量也比較好。
3、養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，不管是對(duì)寶寶還是對(duì)家長(zhǎng)，都要規(guī)律的進(jìn)行睡眠，在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，家長(zhǎng)盡量不要發(fā)出很大的聲音，最好和寶寶一起入睡。
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