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程楊 副主任醫(yī)師 廣州市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦在孕期當然可以吃李子啦！??不過呢，吃的時候要注意一些小細節(jié)哦！李子的好處有很多，讓我們一起來了解一下吧：
??1、營養(yǎng)豐富：李子富含維生素、氨基酸、微量元素等，這些都對孕婦和胎兒的健康大有益處。它不僅能補充孕婦身體所需的營養(yǎng)，還能促進胎兒的生長發(fā)育。
??2、促進消化：李子中含有消化酶，能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌，增加腸胃蠕動，幫助孕婦緩解孕期常見的便秘問題。
??3、美容養(yǎng)顏：李子中的抗氧化劑有助于保持皮膚水分，預防孕期皮膚變差，讓孕媽媽們也能保持美美的狀態(tài)。
雖然李子好處多多，但也不能貪多哦！以下是吃李子的注意事項：
1??1、適量食用：雖然李子好處多多，但也不能貪多哦！建議孕婦每次食用3-5個李子即可，過量食用可能會引起胃部不適或腹瀉。??
2??2、選擇熟透的李子：熟透的李子果酸含量較低，更易于消化。避免選擇未成熟的青梅，因為它們的果酸含量較高，容易刺激胃腸道。??
3??3、避免空腹食用：最好在飯后食用李子，以減少胃部不適的風險。???
孕婦在孕期適量食用李子是完全可以的，我們一起來為寶寶和自己的健康加油哦！??????
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