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江曉兵 主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 脊柱專科
每次站久了以后，腰部總是隱隱作痛??，有時(shí)還伴有腰部發(fā)酸的情況??。那么，站久了腰疼是什么原因呢？下面我給大家揭秘一下。
??1、腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致腰肌和背肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張和收縮狀態(tài)，容易造成腰肌損傷，隨著時(shí)間推移，也會(huì)伴有腰部疼痛、腰部酸脹等癥狀。
??2、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤各部分出現(xiàn)退行性改變，導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根或脊髓，不僅腰部疼痛，還可能出現(xiàn)下肢發(fā)麻、疼痛的情況。
??3、腰椎管狹窄：過(guò)度勞累、腰椎退行性病變都可引起腰椎管狹窄，導(dǎo)致椎管直徑縮短，壓迫硬膜囊、脊髓或神經(jīng)根，進(jìn)而出現(xiàn)腰部酸脹感、疼痛感等癥狀??。
除此之外，還可能與骨質(zhì)疏松癥、腰部筋膜炎等原因有關(guān)。
需要注意的是，日常護(hù)理對(duì)于患有腰部問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)尤為重要，常見的日常護(hù)理方法如下：
??1、充分休息：當(dāng)感到腰部疼痛時(shí)，應(yīng)立即找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下休息，讓腰部肌肉得到放松。避免長(zhǎng)時(shí)間站立，每隔一段時(shí)間應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)或坐下休息。
??2、良好生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意腰部保暖，防止受涼。
如果你也存在站久了腰疼的情況，希望我分享的這篇文章能夠幫助到你，也希望你能夠多多轉(zhuǎn)發(fā)收藏。如果你還有其他不適，歡迎在評(píng)論區(qū)留言討論??。
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