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何河北 副主任醫(yī)師 暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
身高問題一直備受關(guān)注，而骨齡則是衡量生長潛力的關(guān)鍵指標之一。當被告知骨齡閉合時，往往會讓許多渴望繼續(xù)長高的人陷入迷茫與擔憂之中。骨齡閉合究竟意味著什么呢？是不是就徹底斷絕了長高的希望呢？我認為，了解骨齡閉合與長高之間的關(guān)系，對于那些仍懷揣長高夢想的人來說至關(guān)重要。讓我們一起來深入剖析一下吧。??
一般來說，骨齡閉合后自然長高的可能性非常小，但也并非完全沒有可能。
從醫(yī)學角度來看，骨齡閉合意味著長骨兩端的骨骺線已經(jīng)完全鈣化，骨骼停止了縱向生長。這是因為骨骺是骨骼生長的關(guān)鍵部位，它含有能夠不斷分裂增殖的軟骨細胞，這些細胞不斷地形成新的骨組織，從而使骨骼不斷變長。當骨骺線閉合后，這種軟骨細胞的增殖能力就基本喪失了。
然而，在一些特殊情況下，還是有可能實現(xiàn)一定程度的“長高”：
一方面，如果通過特定的體態(tài)矯正訓練，改善身體的姿勢，比如糾正彎腰駝背等不良體態(tài)，可以在視覺上增加身高。例如，長期彎腰的人通過專業(yè)的康復(fù)訓練，使脊柱恢復(fù)到正常的生理曲度，可能會讓人看起來高一些。這是因為不良體態(tài)可能會使原本正常的脊柱彎曲度發(fā)生改變，導致身高“縮水”，通過矯正可以恢復(fù)一部分被“隱藏”的身高??。
另一方面，一些非長骨的骨骼結(jié)構(gòu)，如脊柱間的椎間盤等，在一定條件下還是可以通過適當?shù)腻憻捄捅ｐB(yǎng)來保持其彈性和厚度。比如進行一些針對脊柱的拉伸運動和瑜伽練習，可以使椎間盤得到一定的舒展，從而在一定程度上增加身高，但這種增高的幅度通常非常有限，一般在幾厘米以內(nèi)??。
我提醒大家在面對骨齡閉合的情況時要注意以下幾點：
1.保持正確的體態(tài)：時刻注意自己的坐姿、站姿和行走姿勢，避免長時間彎腰駝背，減少對脊柱的不良壓力??。
2.適度進行體育鍛煉：選擇一些有助于拉伸脊柱和增強核心肌群的運動，如游泳、懸掛練習等??。
3.保證充足的營養(yǎng)：雖然此時骨骼的縱向生長已經(jīng)停止，但仍然需要維持身體的正常代謝和健康，所以要保證攝入均衡的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等??。
總之，骨齡閉合后雖然長高的難度較大，但通過一些積極的措施，還是可以在一定程度上改善身高狀況。希望大家不要輕易放棄希望。如果本文對你有所幫助，歡迎點贊、評論、轉(zhuǎn)發(fā)。??
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