本身已經(jīng)有糖尿病在威脅健康，更應該謹慎飲食，通過良好生活習慣的養(yǎng)成讓血糖更加穩(wěn)定，很多人在血糖升高過程中，身體各種不良癥狀明顯，但是身體的護理工作沒有做好，有可能會因為血糖繼續(xù)升高帶來影響，特別是在吃完飯之后，有部分事情會讓血糖繼續(xù)升高，應該避免經(jīng)常做，否則糖尿病可能會不受控制。吃完飯之后做哪些事情會讓血糖明顯升高呢？
1、飯后馬上睡覺
很多人在吃完飯之后馬上就去睡覺，這種行為對血糖穩(wěn)定控制不利，還會降低消化功能。因為攝入食物之后身體會提供更多的血液給腸胃進行消化，才能保持消化良好。吃完飯之后馬上就去睡覺，身體的活動量少，消耗的熱量也減少，血糖很容易升高，還可能會有肥胖、腸胃功能下降表現(xiàn)。因此，在保持健康的過程中應該糾正這種壞習慣，最好不要吃完飯馬上去睡覺，應該起身活動或者做家務，通過這種方式消耗部分熱量，將體內(nèi)糖類物質(zhì)利用掉。
2、飯后吃糖果
吃完飯之后馬上吃糖果，血糖很容易升高。對于愛吃小零食的人來說，吃完飯之后也要過過嘴癮，可能會吃一些糖果，但是糖果含有的糖分多，吃起來非常甜，本身吃飯的過程中就容易攝入淀粉、糖類物質(zhì)導致血糖升高，如果已經(jīng)有糖尿病發(fā)展還總是吃這些糖果，確實也會讓血糖波動帶來影響。因此，在積極控制血糖的過程中，要避免經(jīng)常吃糖果。
3、飯后吸煙
飯后馬上就吸煙對人體健康不利，因為吃完飯之后血液循環(huán)速度快，需要提供更多的血液給腸胃進行食物消化。糖尿病患者本身吸煙就對血糖控制不利，有害物質(zhì)獲取過多增加血液粘稠度，還影響了腸胃的蠕動，血糖更容易波動。因此，在穩(wěn)定控制血糖的過程中要重視良好生活習慣養(yǎng)成，切不可經(jīng)常吃完飯就吸煙。
4、飯后吃水果
不少人都知道水果是營養(yǎng)豐富的食物，因此習慣在吃完飯之后還吃水果，這種行為也對血糖保持穩(wěn)定不利。因為攝入食物之后，已經(jīng)有營養(yǎng)物質(zhì)提供，血糖本身就容易升高，如果還總是吃完飯之后吃大量水果，里面的糖分獲取過多血糖也會升高，還會影響正常的消化。因此在保持健康的過程中，這件事情不要經(jīng)常做，水果應該在兩餐之間適當攝入，才能維持血糖的穩(wěn)定。
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