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于麗娜 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院 口腔預防科
親愛的小伙伴們，你們是否因為在照鏡子時，發(fā)現自己的牙齒發(fā)黃不夠白而煩惱呢？別擔心，今天我就告訴大家?guī)讉€簡單又實用的牙黃變白小方法，讓你輕松擁有閃耀的牙齒。
??1、正確刷牙：建議患者可以通過采用正確的刷牙方式，如巴氏刷牙法進行刷牙，至少每次刷牙在三分鐘以上改善哦，并確保每個角落都能夠清潔到位。
??2、使用美白牙膏：患者也可以通過選擇含有美白成分的牙膏，如小蘇打、活性炭等，并搭配正確的刷牙方法，早晚進行刷牙，以去除牙齒表面的黃漬改善哦。
??3、定期洗牙：如果牙黃的情況嚴重，并含有牙結石、牙菌斑等情況，也可以通過定期前往牙科診所，進行超聲波洗牙，去除牙齒表面的牙菌斑和牙結石，使牙齒恢復正常的本色進行改善哦。
另外，也可以通過使用美白牙貼、牙齒冷光美白等方法改善哦。雖然可以通過以上方法改善，但我認為在日常生活中，也要注意以下幾點，防止牙黃的現象加重哦。
??1、調整飲食：建議患者在平時，要注意調整自身的飲食結構，多吃些增加牙齒變白的食物，如蘋果、胡蘿卜、芹菜等，減少攝入含色素較高的食物或飲品，如桑葚、黑芝麻、紅酒、咖啡等，以防止牙齒發(fā)黃的現象加重哦。
??2、保持口腔衛(wèi)生：也要注意保持口腔的衛(wèi)生哦，在飯后使用漱口水進行漱口，并使用牙簽或牙線，清除牙縫中的食物殘渣，來防止癥狀加重。
??3、戒煙限酒：還要注意戒煙限酒哦，以防煙草中含有的焦油、尼古丁等物質加重牙黃的現象，并防止酒精對牙齒造成進一步的損傷，出現其他異?，F象哦。
好了，今天的分享就到這里，如果覺得我的分享對自己有幫助，快關注、點贊、收藏起來吧，以防再找就找不到了哦。
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