減肥的簡單方法有哪些
病情描述：因為工作原因，每天在辦公室里面坐著，導致身上的贅肉比較多，想減肥，減肥的簡單方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥要合理的控制飲食，要注意不要吃高油脂，高熱量的食物，最主要的是不要吃油炸食品，不要吃夜宵，平時可以增加一些體育運動，比如每天早晨可以早起一小時，然后喝一大杯溫開水，能夠促進宿便的排出，然后再進行30~40分鐘的慢跑，促進脂肪的燃燒，減少脂肪堆積，只有長期堅持下去，才能看到明顯的減肥效果。
-
-
-
-
常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
可以控制飲食來進行減肥，吃一些清淡的食物，新鮮的蔬菜水果等，不要暴飲暴食，不要去吃一些油炸性的食物，在晚上的時候可以用水果來代替晚餐，不僅能夠增加飽腹感，而且還可以起到減肥的效果。飯之后不要馬上的就坐著，可以溜達一會，這樣的話能夠促進消化。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號