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漆微韡 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)腦血管相關(guān)疾病。
我們其實(shí)不去醫(yī)院，自己在家也有一些比較簡(jiǎn)單的方法，可以改善失眠的癥狀。
比如第一要做的，建立自己床和睡眠的條件反射。我們?cè)诖采喜蛔鋈魏胃邲]有關(guān)系的事情，比如玩手機(jī)打游戲，或者煲電話粥。有的人甚至?xí)压ぷ鲙У酱采献龆际遣粚?duì)的。
第二如果我們上了床之后睡不著，其實(shí)應(yīng)該離開床去活動(dòng)，等到你有足夠的困意了之后再上床。
第三個(gè)我們需要積累自己的睡眠的壓力。什么叫睡眠的壓力，我們大家都有體會(huì)。如果你很長(zhǎng)時(shí)間都被迫不能睡覺，你就很困很困一下就睡著了，這個(gè)叫睡眠的壓力。
我們可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，還有延長(zhǎng)自己清醒的時(shí)間保持睡眠的壓力。
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常州市婦幼保健院 心內(nèi)科專家
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
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治療失眠失眠的方法有哪些
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治療失眠的方法
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治療失眠的辦法
失眠是一種睡眠障礙性疾病，主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時(shí)間縮短，睡眠過程中容易覺醒，自我感覺睡眠不滿意，白天可因晚上睡眠不足感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中等。失眠分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者發(fā)病原因不詳，后者多由疼痛... 詳細(xì)»
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天麻治療失眠
天麻可以用于治療神經(jīng)衰弱，有一定的臨床作用，神經(jīng)衰弱改善以后失眠通常也會(huì)有一定程度的好轉(zhuǎn)，因此從這個(gè)角度來講，對(duì)于失眠是有一定的作用的。另外這種藥物也可以用于頭疼、神經(jīng)疼、頭暈的輔助治療的。但是如果患者失眠非常的嚴(yán)重，單... 詳細(xì)»
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失眠癥的治療
難以睡著，睡眠質(zhì)量差，容易醒這些癥狀都表示是失眠。失眠的原因有心理因素、也有生理因素。有效治療失眠，主要是尋找失眠的原因，有癥狀的進(jìn)行治療。長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠時(shí)，需要及時(shí)進(jìn)行治療，長(zhǎng)期失眠對(duì)身體的傷害是十分大的，一定要及時(shí)治療... 詳細(xì)»
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