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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
????頸椎病的發(fā)病幾率現(xiàn)在是越來(lái)越高了，門診上經(jīng)常有患者問我，頸椎病最忌頭盡力后仰嗎？其實(shí)，這個(gè)問題并不簡(jiǎn)單，需要分情況討論。
?? 首先，我們要明確的是，頸椎病的發(fā)生往往與不良姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間低頭等因素有關(guān)。但說頸椎病最忌頭盡力后仰，并不完全準(zhǔn)確。對(duì)于輕度頸椎病患者，適度的頭后仰動(dòng)作可以幫助恢復(fù)頸椎的生理曲度，緩解頸椎疲勞。對(duì)于部分特殊類型的頸椎病，如脊髓型頸椎病且伴有后方壓迫的患者，頭盡力后仰可能會(huì)加重脊髓損傷，因此應(yīng)格外小心。??
?? 那么，頸椎病患者應(yīng)該如何護(hù)理呢？以下是我的幾點(diǎn)建議：
1、保持正確姿勢(shì)：無(wú)論是工作還是休息，都要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每隔一段時(shí)間抬頭望遠(yuǎn)，讓頸椎得到放松。??
2、選擇合適的枕頭：高度適中、支撐性好的枕頭對(duì)頸椎健康至關(guān)重要。??
3、適當(dāng)鍛煉：頸部操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量和柔韌性，預(yù)防頸椎病的發(fā)生和加重。????♀?
4、注意保暖：避免頸椎受涼，特別是在冬季和空調(diào)房中，要注意頸部的保暖。??
5、及時(shí)就醫(yī)：如果頸椎病癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。??
??頸椎病患者應(yīng)根據(jù)自身情況，采取科學(xué)合理的護(hù)理方式，避免過度后仰等危險(xiǎn)動(dòng)作，保護(hù)頸椎健康。如果您想了解更多頸椎病的相關(guān)知識(shí)，可以關(guān)注我。
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頸椎病失明
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頸椎病是一種常見的疾病，主要是由于頸椎骨關(guān)節(jié)、韌帶、間盤等結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，導(dǎo)致神經(jīng)受壓或受刺激而引起頸部疼痛、麻木等癥狀。通常頸椎病會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛、肩部疼痛、肩胛骨間隙疼痛、上肢放射痛等癥狀。但是，頸... 詳細(xì)»
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頸椎病，指的是頸椎退行性改變引起的疾病，包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥?；颊呖赡芤?yàn)楣琴|(zhì)增生或者長(zhǎng)期勞累，頸椎受損之后發(fā)病。臨床上，常見的癥狀有頸椎疼痛、肢體麻木等，需... 詳細(xì)»
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