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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
在關(guān)注健康的過程中，有一個(gè)問題不得不重視，那就是高血壓。血壓的穩(wěn)定對于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)太重要了。了解高血壓怎么辦，是每一個(gè)血壓可能存在異常的人都應(yīng)該知道的事情。那么，高血壓該怎么辦呢？??
如果發(fā)現(xiàn)有高血壓的情況，以下幾個(gè)方面需要注意。
1、生活調(diào)理：合理的作息是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，要保證充足的睡眠，同時(shí)注意勞逸結(jié)合。過度勞累或者休息不足都可能讓血壓波動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)也很有必要，像散步、慢跑之類的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)。而且，一定要保持心情舒暢，情緒波動(dòng)過大是很不利于血壓穩(wěn)定的。??
2、飲食調(diào)理：多吃新鮮的蔬菜水果是很不錯(cuò)的選擇。蔬菜水果富含多種營養(yǎng)成分，對身體有益。要保持低鹽、低脂飲食，減少肥肉、辣椒等油膩刺激性食物的攝入。高鹽飲食會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而影響血壓，而高脂肪食物容易導(dǎo)致血脂升高，間接影響血壓。??
3、藥物治療：如果血壓較高，可能需要借助藥物來控制。在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，長期、規(guī)律應(yīng)用降壓藥物是很重要的。比如硝苯地平緩釋片、鹽酸貝那普利片、纈沙坦膠囊、琥珀酸美托洛爾緩釋片等都是常見的降壓藥。??
如果發(fā)現(xiàn)血壓長期異常，應(yīng)及時(shí)采取措施調(diào)整，不能忽視這個(gè)問題，因?yàn)楦哐獕洪L期不控制可能引發(fā)很多嚴(yán)重的并發(fā)癥。??
希望大家都能關(guān)注自己的血壓健康，遠(yuǎn)離高血壓帶來的危害！如果覺得這篇文章對你有幫助，別忘了點(diǎn)贊分享哦！????
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