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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
?? 隨著年齡的增長，老年人的健康問題逐漸增多，其中血壓問題尤為突出。70-80歲的老年人，由于身體機能的逐漸衰退，血壓的正常范圍與年輕人有所不同。那么，70-80歲老人的血壓多少算正常呢？今天我就帶大家了解一下！
根據(jù)世界衛(wèi)生組織和美國心臟病學(xué)會的指南，70-80歲老年人的血壓正常范圍如下：
收縮壓：120-139mmHg
舒張壓：80-89mmHg
?? 血壓是指血管內(nèi)的血液對單位面積血管壁的側(cè)壓力，是評估血液循環(huán)狀態(tài)的重要指標(biāo)。它分為收縮壓和舒張壓，收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁的最大壓力，舒張壓則是心臟舒張時血管壁承受的最低壓力。隨著年齡增大，主動脈壁結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，彈力纖維減少，結(jié)締組織增生，導(dǎo)致動脈管腔狹窄，硬度增加，大動脈彈性降低，從而導(dǎo)致老年人血壓調(diào)節(jié)機制不靈活，所以血壓理想范圍會比年輕人略微寬松。
??老年人血壓正常，能夠減少心腦血管疾病的發(fā)生率，但老年人血壓容易受到多種因素影響，比如遺傳、飲食、體重、情緒等，我建議做好以下措施，有助于幫助老人管理血壓：
??定期監(jiān)測：鼓勵老人定期測量血壓，了解自身血壓狀況。有條件的家庭可以購買家用電子血壓計，方便隨時監(jiān)測。
??健康飲食：倡導(dǎo)低鹽、低脂、高纖維的飲食模式，多吃新鮮蔬菜水果，減少油膩、腌制食品的攝入。
??適量運動：根據(jù)老人的身體狀況，選擇適合的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)，增強心肺功能。
??心態(tài)平和：保持積極樂觀的心態(tài)，避免情緒波動對血壓造成不良影響。
如果老人血壓升高，可能會引起多種并發(fā)癥，需要及時就醫(yī)，然后遵醫(yī)囑合理治療。希望大家能夠關(guān)注自己的血壓變化，采取積極的生活方式，享受健康的晚年生活！如果有任何疑問，記得咨詢專業(yè)醫(yī)生哦！????
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