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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
家中有老人??的，總是會特別關(guān)注老人的健康，隨著年紀(jì)的增長，很多慢性病容易找上門來，高血壓就是其中一種，所以定期給家中老人測量血壓非常重要。大家難免會有一個疑問??，就是70歲老人血壓多少算正常，今天就給大家科普一下這個問題，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
70歲老人血壓的標(biāo)準(zhǔn)和普通標(biāo)準(zhǔn)一樣，收縮壓標(biāo)準(zhǔn)范圍是90-139mmHg，舒張壓標(biāo)準(zhǔn)范圍是60-89mmHg，只要老年人血壓控制在這個范圍內(nèi)，就是正常的。不過畢竟是70歲的老人，血管彈性減弱，血液收縮壓會升高，所以測量出來的血壓通常處于標(biāo)準(zhǔn)范圍里的高值，比年輕人稍高，這是正常的，只要不超過標(biāo)準(zhǔn)范圍就沒有問題。有一點需要提醒大家，如果老人患有糖尿病、冠心病、腎病等疾病，最好能把血壓控制在130/80mmHg，會更加健康。???♀?
知道血壓正常范圍是多少了，接下來就需要了解一下70歲老人血壓日常護(hù)理重點，有以下3條。
??1、定期檢測血壓
家中常備電子血壓計，定期檢測血壓并記錄，情況異常要及時去醫(yī)院，采取相應(yīng)的措施。
??2、調(diào)整飲食
飲食應(yīng)以清淡為主，多吃谷物和蔬菜水果，例如玉米、紅薯、土豆、菠菜等，少吃肥肉、炸雞等油膩高鹽高油食物。
??3、適當(dāng)鍛煉
??老人不能總待在家里不活動，適當(dāng)運動能更好的控制血壓。像是散步、太極拳、太極劍等運動方式，就很適合老人，運動強(qiáng)度適中，好堅持不易累。
70歲及以上老人，維持正常的血壓是很重要的，家中有老人的，不妨收藏這篇文章。有問題可在評論區(qū)留言，我將第一時間回復(fù)。??
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