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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼睛1.0的視力就是正常視力，這是沒有近視或者存在視力下降情況的，所以不會標注度數(shù)，度數(shù)的說法一般是指偏離正常視力的數(shù)值，是只有近視的情況下才會用度做表述。若想要一個好視力，應(yīng)平時注意休息，多看遠處，多運動，如跑步，打球等。平時在學(xué)習(xí)的時候，眼睛離書本在30厘米以上，光線充足，注意眼部的衛(wèi)生，保養(yǎng)好眼睛即可。
眼睛視力1.0的意思：
1、視力1.0就是正常視力的意思，說明眼鏡是沒有近視的。舊視力表1.0及以上(新視力表5.0及以上)表明就是正常視力，表示沒有近視或遠視等屈光不正的情況的。
2、 度數(shù)是衡量近視眼程度的數(shù)值 ，眼睛1.0以上為正常視力，無近視，所以不會標注度數(shù)，會直接用1.0表述。
3、若眼睛視力偏離1.0，才會有相應(yīng)的度數(shù)表示近視的程度。
保護眼睛視力的方法：
1、呼吸法，用眼過度的時候，應(yīng)該身心都放松，然后平視前方，一邊慢慢吸氣，一邊把眼睛慢慢睜大;接著重復(fù)以上動作幾篇即可。
2、轉(zhuǎn)眼法，可以在睡前或者在眼睛累的時候，使用轉(zhuǎn)眼法使眼睛得到休息。先用眼睛朝上，然后把眼珠轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)5圈。接著換另一個方向，逆時針再轉(zhuǎn)動5圈。這樣做個3~5次就可以鍛煉眼睛，使眼睛舒服了。如果這樣轉(zhuǎn)的時候覺得頭暈的，也可以將眼睛閉著轉(zhuǎn)，使眼睛更加充滿活力。
3、遠眺法，最常見的遠眺法就是，透過窗戶看遠處的物體，凝視20秒左右，盡量不要眨眼和瞇眼?；蛘咭部梢赃x一個離的近的物體注視20秒，來回循環(huán)10次，這樣對眼睛是很有益處的。
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