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黃兆琦 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 心血管內(nèi)科
??隨著大眾的生活方式發(fā)生轉(zhuǎn)變，尤其是高熱量飲食、久坐不動(dòng)等生活習(xí)慣，使血脂逐漸升高，以至于患上高脂血癥。??血脂高除了積極配合醫(yī)生治療外，也可以適量喝茶，對(duì)降低血脂大有裨益。??
??烏龍茶
烏龍茶中含咖啡堿、茶多酚等生物活性物質(zhì)。適量喝烏龍茶，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝速度，有助于控制血脂。
??綠茶
綠茶中含豐富的兒茶素、咖啡堿等，能提高胃液的分泌量，促進(jìn)食物消化，有效抑制膽固醇合成，輔助降低血脂。
??荷葉茶
荷葉茶中含黃酮類成分，能減少機(jī)體對(duì)脂質(zhì)和碳水化合物的吸收，加強(qiáng)油脂代謝，有助于降低血清膽固醇、甘油三酯等。
除了喝茶外，在日常生活中還需做好生活調(diào)理。我把患者該注意的事項(xiàng)匯總了一下分享給大家。
??合理飲食
嚴(yán)格限制膽固醇攝入，每日攝入量應(yīng)低于300毫克。適當(dāng)吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、大豆、芹菜等，能降低低密度脂蛋白膽固醇。
??適度運(yùn)動(dòng)
每周需有150分鐘以上的中等強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球等，能消耗體內(nèi)多余熱量，防止轉(zhuǎn)化成脂肪。
??定期復(fù)查
定期去醫(yī)院復(fù)查血脂、肝功能、肌酸激酶水平等。如果用藥期間出現(xiàn)肌肉疼痛、乏力等不適，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。
在血脂高的問(wèn)題上，如果大家還有更好的建議，歡迎在評(píng)論區(qū)留言，使更多的朋友能獲得幫助。????
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