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夏朝霞 主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 眼科
在繁忙的生活節(jié)奏中，你是否發(fā)現(xiàn)自己的眼睛一到晚上就變得模糊，看不清周圍的事物？這不僅影響了我們的日常生活，還可能隱藏著一些眼部健康問題。????今天，我們就來聊聊如何應(yīng)對(duì)這種夜間視力模糊的情況。
??1、環(huán)境影響：晚上的光線通常較差，這可能導(dǎo)致視力受到一定影響，出現(xiàn)看不清的情況?？梢酝ㄟ^改善照明條件或避免在暗光環(huán)境下用眼過度可以緩解。
??2、視力疲勞：長(zhǎng)時(shí)間用眼，特別是長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，以及長(zhǎng)期熬夜，容易導(dǎo)致眼部疲勞，使得夜間看東西時(shí)模糊不清。長(zhǎng)時(shí)間用眼后可以眺望遠(yuǎn)方綠植或做眼保健操緩解。
??3、夜盲癥：可能是由于飲食中缺乏維生素A或消化系統(tǒng)疾病影響維生素A的吸收，導(dǎo)致視網(wǎng)膜桿狀細(xì)胞缺乏合成視紫紅質(zhì)的原料，是一種夜間視力下降的眼部疾病。可以遵醫(yī)囑使用維生素A軟膠囊、銀杏葉片等藥物治療，以改善夜間視力。
除以上原因以外，還可能和干眼癥有關(guān)，由于淚液分泌減少或蒸發(fā)過快，會(huì)出現(xiàn)眼部干燥而影響視力。可以遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液治療。
當(dāng)我們出現(xiàn)眼睛一到晚上就模糊的癥狀時(shí)，一定要提高警惕！做好眼部護(hù)理也是十分重要的，可以注意以下幾點(diǎn)：
??1、保持眼部清潔：定期清潔眼睛，去除可能導(dǎo)致視力模糊的分泌物或異物。避免用手直接接觸眼睛，以減少感染風(fēng)險(xiǎn)。
??2、合理飲食：攝取富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果等，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于保護(hù)眼睛健康。
??3、使用護(hù)眼產(chǎn)品：如果長(zhǎng)時(shí)間用眼，可以選擇護(hù)眼模式或使用濾藍(lán)光眼鏡來減少屏幕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。
平時(shí)保護(hù)好眼睛，健康至關(guān)重要，如果你覺得這篇文章對(duì)你有幫助，可以點(diǎn)贊收藏哦。??
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為什么一到晚上眼睛就模糊
如果眼睛一到晚上就模糊，最先可以考慮維生素A導(dǎo)致的夜盲癥，以及最常見的眼底病變，如視網(wǎng)膜色素變性。同時(shí)也不能排除遺傳因素導(dǎo)致的眼部疾病，常常表現(xiàn)為白天看東西清晰，晚上看東西模糊，視力差。對(duì)于這些情況，... 詳細(xì)»
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一到晚上就焦慮有很多解決辦法，以下是一些常見的方法：1.放松技巧：嘗試深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛或冥想等放松技巧。這些方法可以幫助緩解身體和心理上的緊張感。2.規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)整身體的... 詳細(xì)»
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