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劉曉明 主治醫(yī)師 廣東省第二人民醫(yī)院 疼痛科
?????很多人都有過早上睡醒后雙腿小腿酸痛的經(jīng)歷。這到底是怎么回事呢？接下來，我就來一一揭開它的神秘面紗，幫助你找到它的緩解之道。??
??1. 血液循環(huán)不暢： 長時(shí)間保持一個(gè)睡姿，??特別是壓迫到腿部血管，會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致小腿淤血、酸痛。???♀?
??2. 缺鈣： 鈣對(duì)肌肉的正常收縮和舒張很重要，若缺鈣，可能導(dǎo)致夜間腿部肌肉不自主地強(qiáng)烈收縮，醒來后常感酸痛。
??3. 輕微運(yùn)動(dòng)損傷： 如果前一天有運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間站立、行走，可能不經(jīng)意間造成了小腿肌肉的微小損傷，夜間休息時(shí)，身體放松，疼痛感反而更加明顯。
??除了上述原因，??靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等也可能導(dǎo)致小腿酸痛。
??若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，排除潛在疾病。就醫(yī)時(shí)，請(qǐng)?jiān)敿?xì)告知醫(yī)生癥狀及生活習(xí)慣，以便準(zhǔn)確診斷。??
在此，我也提醒大家要注意保持良好的生活習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐久站，均衡飲食，確保身體各部位得到充分的休息與照顧。??
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