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敖雪仁 副主任醫(yī)師 副教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 外科
??說到小腿酸痛，相信很多人都有過類似的情況，尤其是在運(yùn)動(dòng)之后，那么究其原因到底是怎么回事呢，今天我就來給大家簡單科普一下。
??運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛主要有以下幾個(gè)原因。
??1、乳酸堆積：乳酸是運(yùn)動(dòng)過程中肌肉代謝的產(chǎn)物，長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，乳酸會(huì)大量堆積在肌肉中，從而刺激神經(jīng)末梢引發(fā)酸痛感。
??2、肌肉勞損：長時(shí)間或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致小腿肌肉損傷，從而引發(fā)局部無菌性炎癥，刺激小腿肌肉產(chǎn)生疼痛和酸脹感。
??3、缺鈣：缺鈣會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，使得運(yùn)動(dòng)后腿部容易出現(xiàn)痙攣和酸痛。
??除了上述幾個(gè)原因之外，肌肉拉傷、骨損傷等原因也可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛哦！
我們今天的健康筆記就分享到這里，如果大家看完以后覺得對自己有幫助，可以點(diǎn)贊??這篇筆記，當(dāng)然也可以轉(zhuǎn)發(fā)給更多的人，讓大家一起來了解運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛究竟是什么原因?qū)е碌??。
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運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛會(huì)粗嗎
運(yùn)動(dòng)后，腿部疼痛往往是一種延遲的肌肉疼痛，是運(yùn)動(dòng)比較劇烈、不太習(xí)慣的身體的活動(dòng)產(chǎn)生的肌肉疼痛，這種疼痛一般不發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，而是在運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)逐漸增加，高峰在24-72小時(shí)，也可能與運(yùn)動(dòng)前缺乏充分... 詳細(xì)»
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站久了小腿酸痛
出現(xiàn)站久了小腿酸痛的癥狀，可能是腰椎間盤突出引起的，也有可能是靜脈曲張導(dǎo)致的。需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果腰椎間盤突出引起的，需要去醫(yī)院拍一張腰部CT，可以通過牽引、推拿、正骨、針灸的方法緩解疼痛，也... 詳細(xì)»
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小腿酸痛的保健
在日常生活中，很多人都會(huì)有過小腿酸痛的情況出現(xiàn)。當(dāng)這種情況出現(xiàn)之后，都不知道如何處理，甚至任其發(fā)展。出現(xiàn)小腿酸痛不及時(shí)處理會(huì)導(dǎo)致有肌肉硬結(jié)，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛現(xiàn)象，甚至?xí)鸸δ艹霈F(xiàn)障礙。同時(shí)，還需要多注... 詳細(xì)»
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