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常少海 主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 口腔正畸科
作為一名醫(yī)生，我在日常診療中經(jīng)常遇到患者咨詢關(guān)于口臭的問題，尤其是早上起床時口臭尤為明顯，這一現(xiàn)象不僅影響了患者的日常生活質(zhì)量，還可能給社交帶來尷尬。今天，我將深度解析口臭的原因，并提供一些實用的日常建議。
??口臭的成因分析??
?1、生理性口臭：早上起床后的口臭，多數(shù)情況下屬于生理性口臭。這是因為夜間睡覺時，口腔活動減少，唾液分泌降低，導(dǎo)致口腔自我清潔能力下降。同時，口腔內(nèi)殘留的食物殘渣在細(xì)菌的作用下發(fā)酵，產(chǎn)生異味。這種口臭通常通過刷牙、漱口即可有效緩解。
?2、不良生活習(xí)慣：長期吸煙、飲酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，以及飲食中過多攝入辛辣、刺激性食物，都會影響口腔健康，增加口臭的風(fēng)險。此外，飲水不足、口腔衛(wèi)生習(xí)慣不佳也是導(dǎo)致口臭的常見原因。
?3、口腔疾?。嚎谇粌?nèi)的疾病，如牙齦炎、牙周病、齲齒等，也是導(dǎo)致口臭的重要原因。這些疾病會導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌增多，產(chǎn)生大量揮發(fā)性硫化物等異味物質(zhì)。
?4、消化系統(tǒng)疾?。翰糠挚诔艋颊呖赡芑加新晕秆?、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。這些疾病會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，食物在胃內(nèi)滯留時間過長，產(chǎn)生異味并通過口腔排出。
??日常建議??
??1、保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：早晚刷牙，每次刷牙時間不少于兩分鐘，確保牙齒和舌苔都得到充分清潔。飯后漱口，使用牙線、牙間隙刷等工具清潔牙縫中的食物殘渣。
??2、增加飲水量：建議每天飲水量不少于2000毫升，尤其是在睡前和起床后，可以喝一杯溫開水或蜂蜜水，促進(jìn)唾液分泌，減少口腔干燥和異味。
最后，我要提醒一點(diǎn)????，如口臭伴隨牙齦出血、腹痛等癥狀，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行治療。
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