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曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
?? 當(dāng)您的腳后跟開始出現(xiàn)疼痛，尤其是在行走或站立時(shí)痛感加劇，這可能是足跟骨刺在悄悄作祟。作為風(fēng)濕免疫科醫(yī)生，我深知這種情況雖然常見，但卻不容忽視。
足跟骨刺，即腳后跟骨骼的骨質(zhì)增生，多因長(zhǎng)期負(fù)重、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致軟骨磨損、骨質(zhì)硬化而成。腳后跟長(zhǎng)骨刺的治療主要分為保守治療和手術(shù)治療兩大類。保守治療包括物理治療、藥物治療以及生活方式的調(diào)整；而手術(shù)治療則是在保守治療無(wú)效或病情嚴(yán)重時(shí)的選擇。
1、保守治療
物理治療
熱敷、燙洗及專業(yè)按摩可緩解足跟部骨刺問題。熱敷能擴(kuò)張局部血管，促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉軟組織，減輕骨刺壓迫。燙洗可選用中藥湯劑，如艾葉、紅花等。專業(yè)按摩可促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張，重點(diǎn)按摩涌泉穴、太溪穴等穴位。
藥物治療
非甾體抗炎藥（如塞來(lái)昔布膠囊）可減輕炎癥、緩解疼痛，可口服或局部外用。雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥直接作用于疼痛部位止痛消炎。青鵬軟膏可活血化瘀、消腫止痛。
生活方式調(diào)整
選合適鞋子，避免高跟鞋和過(guò)緊鞋，減少負(fù)重摩擦。避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，減輕足跟壓力。適當(dāng)進(jìn)行跖屈運(yùn)動(dòng)等足部鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，改善足跟狀況。
2、手術(shù)治療
當(dāng)保守治療無(wú)效或病情嚴(yán)重影響日常生活時(shí)，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括開放性手術(shù)和關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)，旨在切除骨刺，消除疼痛源，從而治愈疾病。手術(shù)治療需根據(jù)患者的具體情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇。
面對(duì)足跟骨刺，及時(shí)就醫(yī)、明確診斷是首要任務(wù)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇合適的治療方法。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，穿著舒適的鞋子，也是預(yù)防和治療足跟骨刺的重要措施。
?? 希望這篇文章能為您的足跟健康提供有益的幫助。如果您覺得有用，別忘了點(diǎn)贊??、收藏??，并分享給更多需要的人哦！讓我們一起關(guān)注足部健康，享受每一步的輕松與自在！????
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