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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
在孩子的成長道路上，脾胃健康是家長們尤為關(guān)心的話題。一個強健的脾胃不僅能幫助孩子更好地吸收營養(yǎng)，還能促進身體各項機能的正常發(fā)育。那么，小孩健脾胃吃什么好呢？其實，自然界的許多食物都是天然的“脾胃小衛(wèi)士”。其中包括以下這幾個：
??1、小米：小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用。可以熬小米粥，或者加入南瓜、山藥等食材，增加健脾養(yǎng)胃的效果。
??2、山藥：山藥能夠增強脾胃功能，促進消化吸收。可以切片或切塊加入到湯中，或者制成山藥粥食用。
??3、蘋果：蘋果富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，對兒童的胃腸健康有益?？梢灾苯邮秤没蛘咧瞥商O果泥。
上述這些食物可幫助小孩健脾胃，與此同時，我們還需要注意以下這幾個方面來進行調(diào)理和改善：
??1、少食多餐：由于小兒的消化功能相對較弱，因此應(yīng)避免一次性進食過多，尤其是高蛋白、高熱量的食物，以免加重脾胃負擔?？梢圆捎蒙偈扯嗖偷姆绞剑瑴p輕脾胃的消化壓力。
??2、避免刺激性食物：辛辣、油炸、加工食品等刺激性食物會對脾胃造成負擔，應(yīng)避免給小兒食用。
??3、注意飲食衛(wèi)生：保持食物的新鮮和衛(wèi)生，避免給小兒食用過期或變質(zhì)的食物，以免引發(fā)腸胃不適。
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