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: 張桂芬 主治醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科

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黑茶是著名的茶葉種類，具有解膩、促消化、抗氧化、防癌、利尿等多種功能，被譽(yù)為“性命之茶”。6歲以上的兒童可以適量飲用黑茶，這對(duì)身體有一定的益處。一些國(guó)家還提倡兒童在每天上學(xué)時(shí)飲用一些淡黑茶。兒童不宜飲用太濃的黑茶，這會(huì)導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

兒童喝黑茶要注意哪些：

黑茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有利尿、解毒和促消化的功效，適量飲用是非常有益健康的。但是兒童每日飲用不宜超過(guò)2杯，或者是1.5克的茶。眾所周知，茶中含有茶堿，如果一下子喝太多會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮，進(jìn)而影響到睡眠質(zhì)量，甚至引發(fā)兒童體內(nèi)微量元素缺乏，造成營(yíng)養(yǎng)不良。因此，每天喝一兩杯對(duì)人體有益，喝太多反而對(duì)孩子的健康不利。此外，黑茶喝太多不利于機(jī)體對(duì)鈣、鐵的吸收，容易讓兒童出現(xiàn)缺鐵性貧血。

兒童喝黑茶有哪些好處：

1、補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)：黑茶的營(yíng)養(yǎng)豐富，主要富含維生素、礦物質(zhì)，還有少量的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以為兒童補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。

2、有助于兒童腸胃的消化，黑茶含有維生素、氨基酸、磷脂等成分，能幫助胃腸道的消化，去除油膩，其中含有的咖啡因可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化。

3、降血脂、減肥、軟化人體血管：黑茶對(duì)肥胖的兒童有一定的幫助，它有一定的降血脂、促進(jìn)纖溶等效果，能起到一定的減肥作用。

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