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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 內科
??在追求健康的道路上，補鈣是許多人關注的重點，但補鈣并非越多越好，過量補鈣會帶來諸多危害。那么，如何判斷補鈣是否過量呢？
??一、看身體癥狀
??1、視力異常：補鈣過量時，可能導致鈣沉積在眼角膜周圍，影響視力，出現視力下降、視力模糊等表現。
??2、胃腸道不適：血鈣濃度過高時，會降低胃腸道神經肌肉興奮性，可能有惡心嘔吐、食欲不振、便秘等癥狀。
??3、泌尿系統異常：過量補鈣加重腎臟負擔，影響腎臟濃縮功能，可能導致多尿、口渴，并增加患腎結石風險。
??二、看檢查結果
??1、血鈣濃度：血鈣正常值為2.25-2.58mmol/L，若檢查發(fā)現血鈣濃度超過2.58mmol/L，可能存在鈣攝入過量的情況。
??2、尿鈣排出量：24小時尿鈣排出量的正常值為2.5-7.5mmol，超過正常值，提示可能存在鈣攝入過量的情況。
??藥物補鈣時應在醫(yī)生指導下進行，避免過量。平時還要注意食物多樣性，避免因單一食物攝入過多，導致補鈣過量。
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