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戴世學 主治醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 消化內科
肚子脹氣，臨床上叫做腹脹，那種難以言喻的不適感總是讓人倍感困擾。想要迅速擺脫這種困擾嗎？不妨試試這些有效的方法吧！
??1、改變體位：將身體平躺，膝蓋彎曲，雙手緊抱小腿，將大腿緊貼腹部，這個體位有助于快速排出氣體。
??2、按摩：雙手搓熱后，對腹部進行順時針按摩，可以促進腸胃蠕動，幫助氣體排出。按摩時可以從右下腹開始，圍繞肚臍順時針方向進行，持續(xù)十分鐘左右。
??3、熱敷：使用熱水袋或溫熱的毛巾敷在腹部，通過熱度和重量幫助廢氣排出，緩解脹氣癥狀。這種方法有助于促進胃腸道的蠕動，從而加速氣體的排出。
?4、服用藥物：如多潘立酮、莫沙必利等，這些藥物可以增強胃腸動力，促進氣體排出，緩解脹氣癥狀。但需注意，使用前應咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑用藥。
這些方法能夠改善腹脹，當然日常的飲食護理也是特別重要的，具體如下：
??1、避免產氣食物：減少攝入容易產氣的食物，如土豆、大豆、紅薯、洋蔥等，這些食物容易在胃腸道內制造氣體，加重脹氣。
??2、增加纖維素攝入：多吃富含纖維素的食物，如芹菜、香蕉等，這些食物有助于推動腸內容物及氣體排出，緩解腹部不適。
??3、多喝水：保持充足的水分攝入有助于腸道吸收和排便，從而間接幫助排氣。
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