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趴著午休胃脹氣怎么解決

胃脹氣 胃腸氣怎么緩解
主講專家
方霖
方霖 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡(jiǎn)介:擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)疾病的診治,尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
視頻內(nèi)容

趴著午休胃脹氣的解決方法如下:

1、按摩法:

將上半身坐直,找到胸部與腹部相連線正中凹陷劍突處左側(cè)胃部。將手掌搓熱,覆于胃部,順時(shí)針和逆時(shí)針交替輕輕揉搓胃部,將胃內(nèi)空氣擠出。

2、飲食法:

取少量水果、餅干等物吃下,以食物的體積將空氣排出;或取適量溫開水,小口但快速地喝下,也可達(dá)到排氣效果。

3、運(yùn)動(dòng)法:

站起身走動(dòng),帶動(dòng)胃部運(yùn)動(dòng),靠其自身蠕動(dòng)排出氣體。坐于椅子上,將雙腿屈膝置于腹前,身體稍微前傾,將膝蓋輕輕頂在左上腹部,保持5~10分鐘左右。

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